• пийте редовно много течности: вода, прясно изцедени сокове, слабо подсладени топли билкови чайове, по възможност с мед (топлите напитки ограничават дразненето на горните дихателни пътища и втечняват секрета, като улесняват отстраняването му);
  • старателно почиствайте носа няколко пъти на ден, а специално при децата използвайте физиологичен разтвор;
  • редовно се къпете или взимайте душ. Обичайните хигиенни процедури в нормално отоплено помещение и с подходяща температура на водата не са опасни, а напротив, спомагат за овлажняване лигавицата на дихателните пътища;
  • избягвайте резките температурни промени;
  • през нощта носете лека пижама, без да прекалявате с одеяла и завивки;
  • обличайте се „на слоеве“, като се предпазвате с вълнени шалове, ръкавици и шапки при излизане, само когато температурата навън е много ниска;
  • отваряйте прозорците за по-добро проветрение.
consigli01
consigli02
consigli03
Aboca