7 добри навика срещу кашлица

Има дни, в които изглежда, че кашлицата просто не иска да мине. Дискомфорт, който усложнява всички наши ежедневни задачи. В такива случаи могат да бъдат полезни няколко прости практики, които могат да помогнат за успокояване на кашлицата: Ето 7 съвета:

• Пийте редовно много течности: вода, прясно изцедени сокове, слабо подсладени топли билкови чайове, по възможност с мед (топлите напитки ограничават дразненето на горните дихателни пътища и втечняват секрета, като улесняват отстраняването му).
• Старателно почиствайте носа няколко пъти на ден, а специално при децата използвайте физиологичен разтвор.
• Детето трябва редовно да се къпе или да взима душ. Обичайните хигиенни процедури в нормално отоплено помещение и с подходяща температура на водата спомагат за овлажняване на лигавицата на дихателните пътища.
• Избягвайте резките температурни промени.
• През нощта носете лека пижама, без да прекалявате с одеяла и завивки.
• Обличайте се „на слоеве“, като се предпазвате с вълнени шалове, ръкавици и шапки при излизане и когато температурата навън е много ниска.
• Отваряйте прозорците за по-добро проветрение.